Aerial Yoga

Ετοιμαστείτε για πτήσεις

Πρόκειται για το σύγχρονο Trend της άσκησης. Η άσκηση γίνεται πάνω σε πανί στερεωμένο σε δυο σημεία στο ταβάνι (σαν κούνια).

Το μάθημα περιλαμβάνει:

-ζέσταμα

–ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας σε δάπεδο και  πανί

-πόζες στο πανί εμπνευσμένες από την γιόγκα αλλά και τα ακροβατικά

Στα προχωρημένα τμήματα  οι ασκήσεις γίνονται σε ροή και χρησιμοποιούνται οι περιστρεφόμενες κούνιες (Spinning).

   Η Aerial Yoga προσφέρει ενδυνάμωση, ευλυγισία και  διασκέδαση.

Βοηθάει στην γρήγορη ενδυνάμωση και σύσφιξη, συμβάλλει στη σωστή στάση, αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις, αποφορτίζει τους σπονδύλους, επιτρέπει στην σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση, τονώνει το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό, οξυγονώνει τον εγκέφαλο, ανακουφίζει από μυο-σκελετικούς πόνους, βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει την αυτοπεποίθηση και  προσφέρει ευεξία.

Το μάθημα στο ΑΡΔΗΝ  διαρκεί 75 λεπτά. Λειτουργούν τμήματα (από πέντε έως εννέα άτομα): Ενηλίκων level 1, level 2, level 3 (ανάλογα με την εμπειρία), Τμήματα Εφήβων, Τμήματα Aerial Kids.

 Κατάλληλο για αρχάριους και για προχωρημένους .